您好,今天天天来为大家解答以上的问题。怎样保护眼睛相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 保护视力的十条方法 1. 光线须充足。
2、光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
3、 2. 反光要避免。
4、书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
5、 3. 阅读时间勿太长。
6、无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。
7、 4. 坐姿要端正。
8、不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
9、 5. 看书距离应适中。
10、书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
11、 6. 看电视距离勿太近。
12、看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片刻。
13、7. 睡眠不可太少，作息有规律。
14、睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
15、 8. 多做户外运动。
16、经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
17、 9. 营养摄取应无均衡。
18、不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
19、 10. 定期做视力检查（最好三个月检测一次视力）。
20、凡视力不正常者应至正规眼科医院或正规眼镜公司做进一步的检查。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 12345678@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
