爱眼护眼小口诀50字 爱眼护眼小口诀30字

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1、爱眼的口诀：你拍一，我拍一，保护视力很重要。

2、你拍二，我拍二，光线不强也不弱。

3、你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。

4、你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。

5、对于眼疲劳的预防：一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟， 可采 用起身走动，并远眺5米以外的物体。

6、特别是儿童和青少年，面对电脑电视的时候不要太长，要留意适当栖息，并做眼部推拿、眼保健操，增进眼部血液循环，然后再看看远处，充分松开眼睛的调理，这样有利于肃清眼睛的颓唐，从而达到防止近视，保护眼睛的指标。

7、爱眼常识：1、读书写字时要有充足的照明。

8、避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

9、2、读书写字的地方空气要清新。

10、污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

11、3、端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。

12、4、不长时间近距离用眼。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。